Goodlife~美しく健康な毎日を

ココロとカラダに良いことたくさん紹介

たけしの家庭の医学

たけしの家庭の医学「みかん」高血糖改善以外の驚きの効果がすごい!

投稿日:

たけしの家庭の医学「みかん」高血糖改善以外の驚きの効果がすごい!

国民病とも言うべき高血糖。そのままにしておくと糖尿病に!

血糖値の改善が期待できる食べ物の色はずばり黄色!

糖尿病の発症リスクが57%も低下??

国民病とも言うべき高血糖を「黄色の果物」を食べることで低下させたという研究が発表された。

たけしの家庭の医学「みかん」高血糖改善以外の驚きの効果がすごい!

高血糖を低下させる「黄色の果物」の正体は!みかん

みかんに血糖値を下げる栄養素 「βクリプトキサンチン」が多い秘密とは?

甘いみかんほど血糖値が下がる!? 1日に食べるなら○個?効果的な食べ方&選び方を紹介!

血糖値を下げる成分としてミカンのβ-クリプトキサンチンが注目されています。

β-クリプトキサンチンはみかん以外にもトウガラシ、パプリカなどにも含まれています。

β-クリプトキサンチンはニンジンに含まれるβ-カロテンの仲間(カロテノイド)で、必要に応じて体内でビタミンΑに変換され、体の機能を維持するために働きます。

また、ビタミンΑとしての働き以外にも、β-クリプトキサンチンのままで、様々な機能性があることが明らかになってきており、多くの研究者から注目されている健康成分なのだそうです。

みかんにはビタミンCの他に、「β-クリプトキサンチン」が多く含まれています。

この成分には、骨粗しょう症の予防・糖尿病の進行抑制・免疫力上昇・美肌効果などの様々な健康効果があるようです。

さらにはがん予防効果も期待できると注目されているスーパー果物です。

みかんの白い筋には水溶性食物繊維とビタミンPも豊富。朝食前に食べると効果があるそうです。

たけしの家庭の医学「みかん」βクリプトキサンチンがオレンジの100倍!

番組では普段食べてるものの色と血糖値の関係が詳しく説明されてました。

黄色い食べ物が血糖値を下げる!糖尿病には黄色い食べ物、みかん、玉子焼き、カボチャ(βクリプトキサンチン)がいいようです。
でも「黄色い食べ物」というより、 もう「みかん」と覚えた方がいいかもしれませんね。

温州みかんはβクリプトキサンチンがオレンジの100倍ですから!

普段何気なく食べていたみかんにそんな効果があったなんて驚きです。

みかんてすごい果物だったんですね!みかん以外にも黄色い野菜果物を意識的にとっていきたいと思います。

 

-たけしの家庭の医学

執筆者:

関連記事

たけしの家庭の医学

たけしの家庭の医学!万病を引き起こす『腸漏れ』の恐怖!改善策は?8/22

たけしの家庭の医学!万病を引き起こす『腸漏れ』の恐怖!改善策は?8/22 今夜7時「名医とつながる!たけしの家庭の医学」気づかないうちに毒素などが漏れ出し、糖尿病、脳梗塞など、様々な病を引き起こす『腸 …

たけしの家庭の医学

たけしの家庭の医学!『心臓やわらか物質』SOD!ソフトオンデマンド?堅くなる心臓の改善法8/22

たけしの家庭の医学!『心臓やわらか物質』SOD!ソフトオンデマンド?堅くなる心臓の改善法8/22 今夜7時「名医とつながる!たけしの家庭の医学」心臓の硬化を防ぐ【心臓やわらか物質】 ポイントは心臓やわ …

主治医が見つかる診療所

たけしの家庭の医学いびき解消に抱き枕がかなりの効果を発揮する!11/14

たけしの家庭の医学いびき解消に抱き枕がかなりの効果を発揮する!11/14 「認知症になりやすい睡眠」 原因はイビキでの低酸素状態が続くと脳の神経細胞が死んて行く。 いびき中は脳の中は低酸素状態。脳の神 …

たけしの家庭の医学

たけしの家庭の医学!『テロメア』寿命を自力でのばす驚愕の方法!8/22

たけしの家庭の医学!『テロメア』寿命を自力でのばす驚愕の方法!8/22 今夜7時「名医とつながる!たけしの家庭の医学」寿命を自分の力で長くできるかもしれない夢のような研究…『身体の中の靴ひも』テロメア …