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サタプラ運動ゼロで9割がやせた?名医のマル秘食事法!9/23

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サタプラ運動ゼロで9割がやせた?名医のマル秘食事法!9/23

今話題の肥満治療とは?

今朝のサタプラで紹介されていたのは「北星クリニック」という病院。

島野院長本人もこの「マル秘食事法」で20キロ減量に成功しているというから説得力があります。

薬に頼るのではなく食事カウンセリングが中心の治療。
まずは体重と血圧をチェック。体質改善のアドバイスを行いながら患者さんが一緒に参加する治療で患者さんの意識を変えていくのだそうです。

渡辺満理奈さんの日々の食事は90点と高得点。
発酵食品や和食を中心にヘルシーな内容。さすが45歳を超えてもあの美貌をキープできている満理奈さんだけはあります。

丸山くんの日々の食事は30点。。。炭水化物が多く、バランスも悪い。生活習慣病まっしぐら。

マルちゃん、サタプラのMCしてるから食生活も気をつけてるんやないかと思ってたけど意外とガッツリ系やった😓 マルちゃん、このままの食生活アカンで😭

朝昼晩と名医の食事法が紹介されていましたが、院長が推奨するのは「幕の内食べ」

たくさんの種類のおかずを少しずつ食べる方法です。

居酒屋でもコンビニでも外食の時に実践できる方法です。

①大皿盛りではなく小皿盛り

視覚的効果で見た目の満足度が上がる。小皿を多く使い視覚的満足を。しかしサタプラを見るお母さんの声として「誰が洗い物するおもてんねん」ですよね。

洗い物がたいへんな場合は仕切りのついたプレートに盛る。

②1食でおかず5~6種類

食べた満足感は大きいが摂取カロリーは少ない。

③基本的の和食メニュー

和食を中心にすれば肉類や揚げ物OK

炭水化物を抜くような「〇〇抜きダイエット」は一時的な効果が出ても、欲求を抑えることで気持ちがまいるそうです。ひどい場合はうつ状態になることも。

王道ダイエットはバランスよく多品目を適量食べて健康的に痩せる!

今日のサタプラ、ほんとためになりました!

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