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たけしの家庭の医学!『テロメア』寿命を自力でのばす驚愕の方法!8/22

投稿日:2017年8月22日 更新日:

たけしの家庭の医学!『テロメア』寿命を自力でのばす驚愕の方法!8/22

今夜7時「名医とつながる!たけしの家庭の医学」寿命を自分の力で長くできるかもしれない夢のような研究…『身体の中の靴ひも』テロメアとは?

テロメア

寿命を左右する体内の靴ひも「テロメア」

テロメアが短いとさまざまな病気につながるようです。

がん、血管、認知症。テロメアの長さを保つことができれば健康長寿が期待できるのかもしれません。

テロメアは細胞分裂を繰り返すことで短くなります。

細胞が数百回分裂すると細胞分裂をストップするようにテロメアが指令。古い細胞ばかりの身体に。

それが老化現象です。

日常生活で老化現象のもとになるテロメアが短くなるスピードをゆるめることができるのです!

その方法とは!

たけしの家庭の医学!『テロメア』寿命を自力でのばす驚愕の方法!

物事の考え方で老化のスピードが変わるそうです。

大切なのは前向き思考。ポジティブシンキング。

なにごとにも後ろ向き、ネガティブに考える人はストレスが多く、それがテロメアを短くするそうです。

なにごともマイナスにとらえてしまうネガティブ思考。その中でも危険なネガティブ思考があるというのです。

それは物事が起きていないのに悪い未来を考えすぎてしまうネガティブ思考。

そういう悪いネガティブ思考は身体に長い時間ストレスを与えるからなのだそうです。

起きるかどうかわからない未来を悲観してストレスをため、テロメアが短くなってしまっては本末転倒にもほどがあります。

いい意味でのいいかげんさ、楽観主義がやはり大事だということでしょう。

前向きでポジティブな毎日を送り「テロメア」を長く保つ日々に大切なことはなんなのでしょうか。

たけしの家庭の医学!『テロメア』寿命を自力でのばす驚愕の方法!

ネガティブ思考というものはなかなか変えることができないように思えます。

ネガティブ思考の人でもテロメアが短くなるスピードを抑える方法。

それが今注目の「マインドフルネス」

世界的に効果が認められつつあるマインドフルネス。

それはどういったものなのでしょうか。

簡単に言うと自分の呼吸の音を聞くこと。呼吸に意識を巡らせる。

現在に意識を集中させることで、過去の失敗やまだ見ぬ未来への不安を減らすことに効果があります。

マインドフルネス=心を満たすということ。

つまりストレスを軽減させること。

そうすることでテロメアをのばすタンパク質が出てくるのです。

好きな音楽を聴いたり好きな物に触れたり。ゆっくりランニングしたりウォーキングすることも効果あると思います。あとは笑うことも大切です。

過去でもなく未来でもなく今現在を大切に生きることこそテロメアの長さを維持し、健康な毎日を送るうえで大切な事なのです。

ストレス解消で心を満たしテロメアをキープ

今現在を大切に生きてテロメアの長さをキープするには、ストレスの少ない生活を送ることが重要です。

しかし現代社会はストレス社会。ストレスを感じずに生きることは容易ではありません。

ならば、ストレスを感じてもうまく解消する方法を身につけておきたいものです。

さきほどのマインドフルネスも今注目のストレス解消法ですが、最適なストレス解消方法は人それぞれでしょう。

数あるストレス解消法の中でいま注目のストレス解消法をご紹介します。

どこでも大声出してストレス解消ができる「叫びの壷」

ストレスがたまったときに大声出してストレス解消できる便利なグッズとして注目のおもしろアイテムが「叫びの壷」です。

叫びのツボ

ストレス解消には大声を出して叫ぶ!!!

これである程度のストレスは吹っ飛ぶこと間違いなし。

ただカラオケBOXなどでもない限り普通に大声を出して叫ぶと通報されてしまう危険性もありますね?笑

すぐに大きな声を出してストレス発散したい!そんな時にこの「叫びの壷」を使えば、どんな大声もささやき声にチェンジしてくれます。

思う存分ストレスの原因に対して罵詈雑言をあびせかけることができます。

仕事でいやなことが重なった日!!

夫婦喧嘩の後に!!

ムカつくあの野郎の悪口を思う存分!!

自分の部屋で思いっきり歌をシャウト!!

想像しただけでスッキリ!ストレス解消すること間違いなしです。

ストレス解消ができる「叫びの壷」詳細はこちら

究極「心と体の癒し」リボーンプログラム

最大のストレス解消方法はやはり「旅に出る」にことにつきるのではないでしょうか。

日常の忙しさや人間関係などのわずらわしさから解放されるには、全く知らない土地に一人で旅することがオススメ!

しかし一人で異国に旅するなんてやっぱり不安ですよね。

特に女性の一人旅は危険が大きくなります。

そんな一人旅初心者の女性でも、非日常の一人旅を体験できるプログラムが大人気です。

リボーンプログラム

それが「リボーンプログラム」

心と体を再生する3泊4日のカンボジアツアープログラムで、テレビ朝日やananで紹介され話題になっているツアープランです。

仕事での人間関係やキャリアアップ、日常社会における日々のストレスに疲れを感じている25~45才の働き盛りの女性が非日常空間での「癒やし」を求めて多数参加している人気プログラム。

申込者の94%が女性なのだそうです。

なぜここまで女性に支持されているのでしょうか。

リボーンプログラムが人気の理由

人気の一番の理由は、手厚いサービスがあげられます。

出発日は自分の希望日で決められますし、旅行日程のアレンジもOK。

1人のゲストに、1台の専用車が用意され、専属の日本人ガイドや現地通訳サポートまで用意してくれます。

ツアー内容は、アンコールワットなどのメジャーな観光地はもちろん、スパやエステ、占い、アロママッサージや瞑想・ヨガなど女性にうれしいストレス解消メニューのオンパレード。

また素朴で親切な村人とのふれあいなどよほど旅慣れている人にしか味わえない体験もできます。

一人での参加でも一人と感じる事は一度もないそうです。

現地についてからも行きたいところがでてくれば追加することももちろんこころよく対応してくれます。

このように格安ツアーでは絶対に味わえない内容で、至れり尽くせりの贅沢なツアーなのです。

初めての一人海外旅行でも不安要素は限りなくゼロに近いと言っても過言ではないでしょう。

またツアー先のカンボジアという国の魅力はなんといってもは素朴さや純粋さ。

タイやマレーシアも似たような部分がありますが、素朴さ純粋さではカンボジアの方が圧倒的です。

外国語に不安がある方も旅慣れた人と同じように、カンボジアを深く楽しむことが出来るはずです。

初めての海外、初めての女性一人旅。

専属ガイドが付き英語不要で楽しめる安心安全のリボーンプログラム。

その非日常感で「心と体の癒し」を体験し、おもいきりストレス解消してみませんか。

一生の思い出となり、人生のターニングポイントになるような経験ができるかもしれません。

リボーンプログラムの詳しい内容はコチラ

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